四ツ池メディカルヴィレッジ

今日は、今話題のやせるホルモン「ＧＬＰ－１」のお話です



今話題のやせるホルモン「ＧＬＰ－１」は、誰もが持っていて日々分泌している健康ホルモン。食後にホルモンのその分泌量が増えると言われています。

「ＧＬＰ－１」は脳の満腹中枢を刺激し、必要以上の食べ過ぎを抑える効果があるのと同時に、すい臓に働きかける効果があり、インスリンが分泌されやすくなり血糖値の上昇を抑えます。

この「ＧＬＰ－１」は食後に分泌量が増えますが、その増える量が人によって個人差があります。だから、何を食べても太りにくい人と、努力を重ねても太りやすい人の差が出てくるんですね

それでは、いったいどうすれば分泌量を増やすことができるのでしょうか？
実は「ＧＬＰ－１」を効果的に出す栄養素があり、それらを上手に摂取することで食後の分泌量を増やすことができるそうです。その栄養素とは「食物繊維」と「ＥＰＡ」です。

「ＥＰＡ」は、イワシやサバに多く含まれます。「サバの缶詰」が話題になったのは記憶に新しいところですが、これらの魚を毎日食べるのは大変です。
忙しい毎日、「ＥＰＡ」を配合したサプリメントの利用は手軽で毎日続けられますね